スマートな印象があるSexyZone中島健人さん。
そんな中島健人さんがたびたび見せる筋肉がたまらない！との声があがっています。
実は中島健人さんはかなり前から筋トレ好きで、ストイックな役作りも行なっていたんです。
この記事では、そんなSexyZone中島健人さんの筋肉についてまとめます。
中島健人の筋肉がすごい！
実は筋肉がすごい中島健人さん。
そのエピソードを時系列で紹介していきます！
2010年：筋トレスタート
中島健人さんが筋肉に目覚めたのは、2010年（当時16歳）のこと。
2010年2月に発売された雑誌「ポポロ」で、10年後の目標を次のように明かしていました。
少し筋肉つけたいかな。身長もあとちょっと欲しい！
これからいろんな洋服を着こなせるようになりたい。
今後はアイドルだけではなく、俳優やモデルとしても活躍の幅を広げていくため筋肉をつけたいと話していました。
2016年：こっそり筋トレ
そして、2016年に映画「黒崎くんの言いなりになんてならない」で主演を務めた中島健人さん。
共演した千葉雄大さんと“お風呂のシーン”があったのですが、
ダラけた体を見せられない！
とのことで、千葉雄大さんと一緒に過酷な筋トレをしたそうです。
中島が千葉に教えた「メトロノーム筋トレ」は、メトロノームのテンポ60に合わせて腹筋、背筋、腕立てを行っていくもので、岸からは「生き地獄っすね」と驚かれた。
https://news.mynavi.jp/article/20160216-a575/
同じく共演していた岸優太さん（当時ジャニーズJr.）もドン引きの筋トレだったようですね。
さらに、中島健人さんの筋トレの仕上がりは想像以上だったようで…
千葉雄大さんは、本番で中島健人さんの体を見て驚いたそうです。
千葉雄大「テスト勉強してないよ」って言って100点取るようなタイプ！
全然筋トレしてないって言ってたのに…
この頃からがっつり筋トレしていたことが分かりますね。
2018年：割れた腹筋を披露
当時ぐるナイの「ゴチになります！19」に出演していた中島健人さん。
番組内で「やめられないもの」について筋トレだと明かし、見事な筋肉を見せていました！
腹筋がバキバキに割れていますね…！
共演者も、中島健人さんの想像以上のムキムキ加減に驚いていました。
ちなみに当時中島健人さんがよく行なっていた筋トレは「足上げ腹筋」とのこと。
誰かに脚をいろいろな方向に放り投げてもらう筋トレですね。
かなりキツイ筋トレですが、中島健人さんは楽々こなしていました。
2021年5月：役作りで筋トレ中断
そんな中島健人さんですが、2021年5月の雑誌「VOCE」のインタビューで、役作りのため筋トレを中断したと明かしています。
筋肉質な中島さんだが、最近2カ月、役作りの都合で筋トレをしていないといい、「抱き心地のいい体」「親しみのある体」になっているという。
https://mainichikirei.jp/article/20210523dog00m100003000c.html
このときは、2022年に公開されたNetflix映画「桜のような僕の恋人」の撮影中でした。
こう見ると、確かに少しふっくらしていますね！
中島健人さんが演じたのは、自分の生き方に自信を持てなかった状態から、恋愛を通じて人生を変えていく青年・晴人。
穏やかな性格を表現するために、筋トレを中断して役作りに励んだのですね。
プロ意識が感じられますよね！
2021年6月：再び筋肉美を披露
そんな中島健人さんですが、2021年7月放送のドラマ「彼女はキレイだった」では、再び筋肉美を披露しています。
そのドラマの中で中島健人さんは、もともと太っていていじめられっ子だった少年がエリートに転身した役（宗介）を演じています。
かなりのドSな役どころということで、あっという間にムキムキの身体に仕上げてしまった中島健人さん。
先ほどの「桜のような僕の恋人」の撮影時とは大違いで、ファンも戸惑っているようでした…！
2022年：2週間で10kg減量
そして、2022年12月に公開された映画「ラーゲリより愛を込めて」でのこと。
中島健人さんは、嵐・二宮和也さん演じる主人公と共にラーゲリ（ソ連の強制収容所）に収容される役を演じました。
その役作りのため、中島健人さんは2週間で10キロの減量をしたそうです。
そのときの写真がこちら！
全体的にげっそりして、役に入り切っていますね。
隣にいる瀬々敬久監督からは筋トレ禁止令が出されたそうで、体重を落とすにあたっては、
まず食事制限。1日1食にしましたと。
プラス、毎日ランニングマシーン1時間。30分のウォーク、30分のラン。
と、過酷な減量を明かした中島健人さん。
それまで66kgだった体重が、56kgにまで減ったそうです。
本当にストイックですよね。
2023年：共演者に影響？
直近で出演している2024年1月放送のドラ「リビングの松永さん」。
髙橋ひかるさんと共演をしていますが、なんと中島健人さんの影響で筋トレ熱が上昇してしまったんだとか…！
髙橋ひかるさんは、中島健人さんについて
髙橋ひかるすごく筋肉を鍛えていらっしゃって、
合間にパンプアップを始めるんですよ
と明かし、その影響で髙橋ひかるさん自身もいつでも筋トレできるようマットを持ち歩くようになったんだとか。
ここまで共演者に影響を与えてしまうとは、中島健人さんは普段どれだけ筋トレをしているのか気になるところですね…！
でも食生活はジャンクフード好き
そんな中島健人さんですが、食生活は意外とジャンキーなんだとか。
2023年3月放送のラジオ「Sexy ZoneのQrzone」で、次のように話していました。
俺よく言われるんだけど、韓国麺とかラーメンも好きだし、油そばも好きだし、めっちゃ好きなのよ
ここまでのストイックなイメージとは裏腹に、麺類が好きだという中島健人さん。
全国ツアーで北海道を訪れた際には、なんと2日間で4食の油そばを食べ、同じメンバーの佐藤勝利さんに心配されたというエピソードも。
4食目の油そばを食べているときに、勝利が「ケンティーさ、野菜も取ろうよ」って言ってきて！
心配してくれたのかなってちょっとキュンとしました。
きっとオンとオフをうまく使い分けながら、その筋肉美を維持しているんでしょう。
そんな中島健人さんに引き続き注目です！
